Vereinsoffene Kurse

Zumba-Fit

Dieser Kurs ist für Könner und Anfänger gleichermaßen geeignet.

Bewegung, Spaß und Musik stehen beim Zumba im Vordergrund. Mit lateinamerikanischen Rhythmen, leicht erlernbaren Schrittfolgen, ständiger Bewegung und wechselnden Geschwindigkeiten erhöht Zumba die Kondition und hilft zugleich, die Fettverbrennung zu aktivieren. Stress und Pfunde werden dabei einfach weggetanzt. Karolina Kicior hat die Lizenz als „Official Zumba-Instructor“ und ist damit befähigt, das Training fachgerecht zu leiten.

Der Kurs umfasst 10 Einheiten und findet jeweils montags in der unteren Sporthalle der Realschule Alte Geer statt.

     Ort: untere Sporthalle „Alte Geer“
     Zeit: Montags, 18:00 – 19:00 Uhr

Kursleiterin: Karolina Kicior
Telefon: 0177-8799274 (Fragen und Infos über Bianca Sudmann)
Gebühr: Nicht Mitglied: 50€          Mitglied: 20€

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Fatburner meets Yoga

Es werden Kräftigungsübungen mit Kleingeräten durchgeführt, die sowohl Pfunde schmelzen lassen als auch zur Stärkung der inneren Balance beitragen. Yogaübungen im zweiten Teil der Stunde dehnen und entspannen den Körper.

Dieses Programm strafft die gesamte Muskulatur und verbessert nachhaltig die allgemeine Fitness.

     Ort: untere Sporthalle „Alte Geer“
     Zeit: Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr

Kursleiterin: Sonja Faust
Telefon: 0177-8799274 (Fragen und Infos über Bianca Sudmann)
Gebühr: Nicht Mitglied: 50€          Mitglied: 20€

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Bikini-Fit

Mit Spaß und Freude an der Bewegung wird hier der Körper geformt.

     Ort: untere Sporthalle „Alte Geer“
     Zeit: Dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr

Kursleiterin: Karolina Kicior
Telefon: 0177-8799274 (Fragen und Infos über Bianca Sudmann)
Gebühr: Nicht Mitglied: 50€          Mitglied: 20€

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Aqua-Fit

Dieser Kurs dient der Kräftigung der gesamten Muskulatur und des Rumpfes Man muss durch den Widerstand des Wassers mehr Kraft aufwenden, trotzdem vermindert der Auftrieb des Wassers die Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule. Das Trainieren im Wasser ist daher sehr viel schonender als das Training an Land. Im Wasser wird der Körper leichter, Gelenke und Wirbelsäule werden entlastet und die Gefahr, sich zu verletzen ist gleich null.

     Ort: Lehrschwimmbecken „Alte Geer“
     Zeit: Donnerstags, 15:00 – 16:00 Uhr

Kursleiterin: Sonja Faust
Telefon: 0177-8799274 (Fragen und Infos über Bianca Sudmann)
Gebühr: Nicht Mitglied: 50€          Mitglied: 20€

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Tanzen für Kinder (Ab 8 Jahren)

PLATZHALTER!!!! (MUSS AUSGEFÜLLT WERDEN)!!

     Ort: Lehrschwimmbecken „Alte Geer“
     Zeit: Donnerstags, 15:00 – 16:00 Uhr

Kursleiterin: Sonja Faust
Telefon: 0177-8799274 (Fragen und Infos über Bianca Sudmann)
Gebühr: Nicht Mitglied: 50€          Mitglied: 20€