Turnen

Kinder brauchen Bewegung und hier gibt es jede Menge davon.
Hier wird ballanciert, gerannt, gehüpft, geklettert und auch getobt.
Es wird gespielt mit Bällen, Sandsäckchen, riesen Fallschirmen, Reifen und Ringen.
Auch gibt es immer wieder tolle Aufbauten von Turngeräten, die zu jeder Menge Bewegung einladen.

Ort: obere Sporthalle „Alte Geer“
     Zeit: Dienstags, 16:30 – 17:30 Uhr

Übungsleiterin: Bianca Sudmann
Telefon: 0177-8799274

Spaß und Freude stehen an erster Stelle.

Wir spielen regelmäßig Spiele wie Brennball, Völkerball aber auch andere Fang- und Reaktionsspiele. Auch das Turnen kommt in dieser Gruppe nie zu kurz. Mal turnen wir an den Ringen, mal an den Reckstangen oder machen einfach Bodenturnen. Ab und an gibt es auch einen herausfordernden Parcours, den es dann zu durchqueren gilt.

Es ist also nie langweilig und immer was für jeden dabei.

Ort: untere Sporthalle „Alte Geer“
     Zeit: Mittwochs, 16:00 – 17:30 Uhr

Übungsleiterin: Bianca Sudmann
Telefon: 0177-8799274

„Bewegt und fit bis ins hohe Alter“

Durch altersgerechte Gymnastik und Körperschulung mit Rückengymnastik, Sturzprophylaxe, Kräftigung der Muskulatur mit kleinen Handgeräten, je nach Bedarf auch Stuhlgymnastik. Koordination, Dehnen und richtiges Atmen werden trainiert.

Ort: untere Sporthalle „Alte Geer“
     Zeit: Montags, 16:00 – 17:00 Uhr

Übungsleiterin: Manuela Weigner
Telefon: 0177-8799274 (Fragen und Infos über Bianca Sudmann)

Muskelaufbau + Osteoporosevorbeugung

Inhalte sind unter anderem Übungen mit dem Theraband und Hanteln, die sowohl rückenstärkend und Vorbeugung für Osteoporose sind!

Ort: untere Sporthalle „Alte Geer“
     Zeit: Mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr

Übungsleiterin: Karin Hochwahr-Palm
Telefon: 02332-80814, 0163-6762994

Bewegen und Denken gehören mit zum ganzheitlichen Trainingsbild von Pilates.

Hierbei wird die Körperstruktur in die richtige Balance gebracht, Fehlhaltungen korrigiert, die häufig mit Schmerzen verbunden sind. Muskeln, Gelenke und Bindegewebe werden mit einbezogen. Alle Übungen werden bewusst und mit Konzentration durchgeführt. Körper und Geist werden somit gezielt in Einklang gebracht.

Das Training ist auf Anfänger und Fortgeschrittene ausgerichtet.

Ort: obere Sporthalle „Alte Geer“
     Zeit: Donnerstags, 17:00 – 18:00 Uhr

Übungsleiterin: Karin Hochwahr-Palm
Telefon: 02332-80184, 0163-6762994

Beim Krafttraining der besonderen Art werden nicht nur Bauch, Beine und Po bearbeitet, sondern die gesamte Muskulatur angesprochen.

Wir gehen in die Tiefenmuskulatur und regen die Fettverbrennung mal so richtig an.

Auch die Mobilität wird dabei definitiv nicht zu kurz kommen.

Spaß und gute Laune stehen dabei im Vordergrund.

Ort: untere Sporthalle „Alte Geer“
     Zeit: Donnerstags, 20:15 – 21:15 Uhr

Trainerin: Sue Peters
Telefon: 0177-8799274 (Fragen und Infos über Bianca Sudmann)

Fitness-Training für Frauen

Durch aktives Training  von Beweglichkeit, Körperhaltung, Koordination, Muskeltraining, Rückenschulung, Dehnung und Entspannung bleibt man fit. Dabei kommen Kleinsportgeräte wie Hanteln, Pezzi- und Redondobälle zum Einsatz.

Ort: untere Sporthalle „Alte Geer“
     Zeit: Dienstags, 19:10 – 20:10 Uhr

Übungsleiterin: Petra Hans
Telefon: 0177-8799274 (Fragen und Infos über Bianca Sudmann)